www.athle.fr
Accueil
SITE OFFICIEL
de l'amicale laïque voiron athlétisme
Actualités
Et vous, comment vivez-vous sportivement le confinement? Julien Lamouroux, spécialiste saut en longueur
Commentez cette actualité
27 Avril 2020 - AdminSF
Et vous, comment vivez-vous sportivement le confinement? Julien Lamouroux, spécialiste saut en longueur


Julien Lamouroux, spécialiste de saut en longueur.


Comment entretiens-tu ta forme depuis le début du confinement ?

J’essaie de faire une séance tous les jours ou tous les deux jours. Je fais ça sur ma mini terrasse, et j’en profite pour travailler mes deux faiblesses. J’ai le syndrome du jumper’s knee, une tendinopathie rotulienne, fréquente dans ma discipline. Aussi, je bosse la pliométrie. C’est un type d’exercices généralement recommandé pour renforcer les genoux. Je place, par exemple, quelques plots à 4 pieds d’écart et je les saute en gardant les jambes tendues, pieds bien armés pour repousser le sol. Je fais également pas mal d’étirements passifs, des ischios-jambiers notamment, puisque je suis très (beaucoup trop) raide.

 

Quant à la technique ou le travail de force, ce n’est pas vraiment possible de travailler ça en confinement, pas moi en tout cas. Je poursuis la PPG mais à vide, sans charge, avec le peu de matos dont je dispose : squats, gainage, tractions, chaise, etc., c’est juste de l’entretien physique. Ca va être dur à la sortie du confinement, mais ça devrait vite revenir. En revanche, j’évite d’aller courir. Depuis le début, je respecte le confinement au maximum. Je préfère, même si, certains jours, je deviens fou! (rires).

 

Un conseil, un rituel particulier pour continuer à se motiver ?

Je me dis qu’il faut que je profite de cette période difficile pour travailler ce que je ne fais pas forcément en temps normal. Du coup, ça motive ! Et je pense à la reprise des vrais entraînements qui sera plus facile et plus plaisante. Et surtout, il faut continuer à bouger pour éliminer tout le chocolat de Pâques... et des autres jours !

 

Est-ce que s'entretenir un peu chaque jour aide à garder le moral ? Quel est ton "truc" en plus ?

Bien sûr ! Même si j’ai l’habitude de travailler depuis chez moi, ce n’est pas agréable d’y rester confiné. Du coup, j’essaie de tenir une certaine routine, en me fixant des horaires pour que ce soit plus facile. Je sors sur les horaires d’entraînement habituels, vers 19 h (en temps normal, tous les jours à 18h30).

 

Qu'aimerais-tu faire avec le club à la sortie du confinement ?

Comme l'a dit Stéphanie Calandreau : des interclubs ! Pour retrouver ce beau club et reprendre la compétition dans un esprit convivial.

les Réactions
Commentez cette actualité
Pour commenter une actualité il faut posséder un compte sur le site FFA, utilisez la rubrique ci-dessous pour vous identifier ou vous créer un compte.
Login (Email) : 
Mot de Passe : |
mot de passe oublié ?
20/06 >
20/06 >
18/06 >
13/06 >
13/06 >
03/06 >
28/05 >
23/05 >
20/05 >
16/05 >
13/05 >
13/05 >
06/05 >
23/04 >
15/04 >
09/04 >
04/04 >
27/03 >
27/03 >
22/03 >
COMPETITIONS
 CALENDRIER DES COMPETITIONS 

 JUIN 2025 


1 - Finale AURA Equip'Athlé U14/U16 - Stade Bachelard à Grenoble

4 - Kid Athlé Tour u10 & U12 - Stade Jean BALESTAS à SAINT EGREVE

7 - Championnats Départementaux Pointes de Couleurs U14 / U16 - Stade Antonin BERLIAT à BOURGOIN-JALLIEU. HORAIRES PRÉVISIONNELS

7- Championnats Pré-Régionaux 1/2 Fond - Stade Jean Mouton à Villefranche. HORAIRES PREVISIONNELS

7/8 - Championnats AURA EC - Stade Marcombes à Clermont Ferrand. HORAIRES PREVISIONNELS

08 - Championnats Départementaux ( Sprint / Haies / Hauteur / Triple-Saut) -Stade Jean BALESTAS à SAINT EGREVE. HORAIRES PRÉVISIONNELS

14 - Championnats des Alpes - Stade Municipal à Pontcharra HORAIRES PREVISIONNELS

15- Championnats AURA U16 - Stade Malleval à Roanne HORAIRES PREVISIONNELS

28/29 - Championnats AURA - Stade Henri Lux à St Etienne HORAIRES PREVISIONNELS 

 JUILLET 2025 

18 au 20 - FRANCE U18 à U23 - Stade Henri Lux à St Etienne 

26 au 27 - Open de France - Stade de Vongy à Thonon les Bains 



SAISON 2025-2026

Je suis intéressé(e) pour rejoindre le club pour la saison 2025-2026

Merci de compléter
le formulaire de pré demande d'inscription , seule les demandes via le formulaire seront traitées

PORTRAIT
DECOUVREZ LA SERIE
 DE PORTRAIT 

. André COLLOMBIN ICI 
. Régis BARDET ICI
. Nana ZELKO ICI
. Sandra FEUGIER ICI
. Alexis et Sandrine REY-GALIAY ICI
. Marie SIVADE ICI
. Clément DUVAL ICI
. Simon GUILLERM ICI
. Carole JOUCLA et CHRISTIAN PERRIN ICI
. Patricia FOURNERIE ICI
. Sophie DANNOUX ICI
. Myrtille LEMOINE ICI
LA CHRONIQUE DE REGIS !

Traileur passionné de lecture, Régis souhaite partager avec vous ses lectures ou ses coups de cœur en vous présentant des ouvrages (BD, Guide, Récit …) en lien avec notre passion commune le sport et notamment la course à pied !

. Chronique 1 - Bande Dessinée ICI
. Chronique 2 - Livres de poche ICI
. Chronique 3 - Sélection ICI
. Chronique 4 - Sélection ICI

Bonne lecture !
BILAN


Retrouvez le bilan de 

la saison 2023-2024

ICI


Les Espaces
LABELS FFA 2024-2025

LABEL OR
Education Athlétique
Forme et Santé

LABEL ARGENT 
Haut Niveau
Stade
Hors Stade