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Dans la foulée de...Julien CALANDREAU
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3 Février 2023 - AdminSF
Dans la foulée de...Julien CALANDREAU

Julien sera au départ du marathon de Murcia (En Espagne) ce dimanche 5 février. Pour l'occasion, il revient pour nous sur sa préparation et ses ambitions ! 

 

Comment s'est passée ta préparation ? Et quel est ton objectif chronométrique ?

La préparation a été très bonne jusqu'à maintenant, je pense partir sur la base de 3'25" par km pour un chrono final inférieur à 2h25. J'ai les 2h24'19" de papa (Alain Calandreau) dans un coin de ma tête mais je pense être encore trop juste ! Je me suis fait mal au genou mardi sur ma dernière séance et surtout j'ai attrapé un petit rhume. Pour l'instant je n'ai pas de fièvre juste un petit mal de gorge mais si je ne le sens pas je partirai moins vite. Pour le genou on va serrer les dents, j'ai le feu vert du docteur !

 

Quelle est ta séance préférée ?

La séance spécifique est sûrement ma préférée, Par exemple 3x20' R=5' à allure marathon. Mais aussi les longues VMA comme 24x1' ou 20x400m !

 

Quelle fut ta plus difficile de ta préparation ?

·        30' échauffement (7.1kms)

  • Corps de séance : (35'-25'-15') R=5' à +/- allure marathon ! Pour moi ca a donné : 3'23"/Km sur le 35' et le 25' puis 3'20/Km sur le 15'. La récup : 4'30"/Km

·        15' récupération (3.5kms)

Total 2h10 et 35.4kms

Cette séance m'a marqué car il pleuvait et il y avait du vent, j'ai dû faire la séance couvert et j'ai eu les baskets inondées rapidement ! Heureusement, un ami m'a accompagné en vélo. Les sensations étaient bonnes sur le moment mais c'est surtout l'après-midi et le lendemain avec les séquelles musculaires que que je me suis rendu compte de l'impact de cette séance !


Départ 9h30, Bonne course Juju ! 



Echanges à retrouver ICI

Toutes les infos sur le marathon ICI 
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